最近しっかり眠れていますか?

こんにちは。

人とお金の両面から
経営者のビジョン実現をサポートしている
経営コンサルタント 市岡沙有理です。

 

みんなのビジョンをみんなで応援!

続きは編集後記で。

 


最近しっかり眠れていますか?

 

今年も残すところ、あと2週間ですね。
年末の忙しさで、
慌ただしい日々を過ごしている方も
多いのではないでしょうか?

 

忙しいときほど、
つい睡眠時間を削ってしまうこと、
ありませんか?

睡眠不足の日が続くと、
集中力が低下し、
思考がまとまらなくなります。

その結果、業務効率が
大きく低下することも。

 

私も、仕事が立て込むと
つい睡眠時間を削ってしまいがちです。

この時期は忘年会も多く、
就寝時間が遅くなることもあります。

やはり、睡眠を優先することが
仕事やプライベートの充実につながると
感じています。

 

最近は、毎日7時間の睡眠を目指して、
「22時就寝、5時起床」を心がけています。

7時間しっかり眠ると、
頭がスッキリし、集中力が高まり、
スムーズに仕事が進みます。

睡眠は大切ですね!

 


今日は30分だけ早く眠りませんか?

 

忙しい日々の中で、
まずは就寝時間を30分早めることから
始めてみると良いかもしれません。

翌日のパフォーマンスが変わるのを
きっと実感できると思いますよ(^^)

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

思ったことや気づいたこと、
質問などあれば、
お気軽にコメントください。

ではまた、お会いしましょう!
市岡沙有理でした(^^)!

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【編集後記】

10月に開催した
ビジョナリープラン策定合宿の
進捗シェア会を昨日行いました。

みんなのビジョンを
みんなで応援するために。

わずか2ヶ月で、
参加者の皆さんは作成されたビジョンを
着実に進められていました!

美味しいランチとデザートを楽しみながらの
大変充実した時間でした。

応援し合う仲間がいると、
ビジョンも進みますね!

次回は2月開催予定です。
今からとても楽しみです(^^)

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