こんにちは。
人とお金の両面から
経営者のビジョン実現をサポートしている
経営コンサルタント 市岡沙有理です。
大仏さま♪
続きは、編集後記で。
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健康の4要素、何だと思いますか？
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最近、周囲で入院をした方が
チラホラいて、
健康に注意しないといけないと
感じています。
ということで、改めて
健康について考えてみました。
健康の4要素の1つ目は、「栄養」
食事で栄養を取る。
バランスの取れた食事をすることは
大切ですよね。
家にいるときは、極力自炊をしています。
そして、心の栄養も大切だなと思います。
本を読んだり、良いお話を聴いたりして、
心を豊かにしています。
2つ目は、「睡眠」
最近は、睡眠も仕事だと思い、
早く寝るように心がけています。
仕事をしていると、
ついつい夜更かしをしてしまいます。
頭を休めたいと思って、
ソファーに横になると、
そのまま寝てしまったり。
7時間しっかりと睡眠を取るのが
目標です(^^)
3つ目は、「運動」
私、ひどい運動音痴なんです。
身体を動かすことは本当に苦手。
ということで、
運動が苦手でもできる、
ウォーキングを始めました。
9/16に、500日目を達成しました！
最後、4つ目は何だと思いますか？
4つ目は、「笑顔」です。
笑顔でいると、
自然と楽しくなりますよね！
笑顔に引かれた方が集まってくるので、
笑顔が増えて、さらに楽しくなる。
いつも笑顔でいたいなって思います(^^)
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あなたの健康の4要素を教えてください。
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楽しい方々に囲まれて、
いつまでも健康でいたいですね(^^)
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
思ったことや気付いたこと、
質問など気軽に
コメントもらえたら嬉しいです。
ではまた、お会いしましょう！
市岡沙有理でした！
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【編集後記】
奈良の大仏さま、ではなく、
鎌倉の大仏さまを見てきました！
鎌倉に行くのは、とても久しぶりです。
最後に訪れたのは、
いつか覚えていないくらい。
ということで、
ザ・鎌倉！を楽しんできました(^^♪
鎌倉の街並みって、いいですね。
自然が多くて、街並みもとても綺麗。
ボーっと過ごすだけでも十分。
そして、健康の4要素を満たしました(^^)v
美味しいものを食べて、
1日トータル2万6千歩歩いて、
笑顔で、楽しく過ごしました。
おかげで、
帰りの新幹線は爆睡でした(笑)
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